КОНСУЛЬТАЦІЯ
ДЛЯ БАТЬКІВ
ЗДОРОВ’Я ДИТИНИ – БАГАТСТВО
КРАЇНИ
З приходом холодів весь процес життєдіяльності начебто сповільнюється:
важче вставати вранці, у вихідні хочеться поніжитися в ліжку, немає бажання йти
на тренування, хочеться побути вдома. Так ми реагуємо на зміну погоду. Ще гостріше реагують на це наші діти. І
ви, напевно, не раз помічали, як разом з погодою за вікном псується і настрій малюка:
він стає примхливим, плаксивим, погано їсть, з'являються проблеми зі здоров'ям,
такі як нежить, кашель і на
додаток до всього неспокійний сон. Все це можна пояснити впливом таких атмосферних факторів, як тиск,
вологість і температура. Дитячий організм ще досить слабкий, імунітет його
тільки починає набирати силу, і тому у них менше можливості пристосовуватися до
зміни погодних факторів.
Поступово, в міру дорослішання, адаптаційні здібності дитини виростають, він
вже більше стійко переносить і простудні захворювання, і просто перепади
температури за вікном. Отже, якщо ваша дитина здорова, але
метеочутлива, тоді обов'язково стежте за її режимом дня. Укладайте спати в один і той же час, як у нічний, так і в денний. Якщо нічний сон
неспокійний, то можна дати малюкові настоянку пустирника (близько 20 крапель). Перед сном настройте його на спокійний
лад, почитавши улюблену книгу, зібравши нескладний пазл, або просто поговоріть
з ним. Постарайтеся, щоб дитина перед сном не бігала, і не усаджуйте її за перегляд чергового мультика. Він не
принесе користі і буде як подразник для нестійкої та слабкої нервової системи. Спокійний нічний сон дасть малюкові
гарний настрій на весь наступний день і навіть вплине на глибину денного сну.
Протягом дня стежте за активністю вашого малюка. Чергуйте активні ігри зі
спокійними заняттями. Нехай малюк не
тільки бігає і грає у войнушки, нехай він займеться малюванням, ліпленням,
тобто такими заняттями, які розвивають дрібну моторику і
впливають на подальший розумовий розвиток. Дуже важливі прогулянки на свіжому повітрі. Гуляти треба не менше двох разів на день і бажано, щоб прогулянки були
досить тривалими. Це допоможе подолати метеочутливість, а також подарує хороший
сон. Так що одягайтеся тепло, але по погоді, і сміливо йдіть гуляти. Дуже
добре, якщо дитина з дитинства привчена до гімнастики і водних процедур. Обов'язково запишіть ваше чадо в басейн і разом з ним від душі похлюпайтеся у воді. Вода знімає м'язову напругу, покращує загальне самопочуття і дає
відчуття розслаблення і радості, що стане в нагоді не тільки малюкові, але і
вам самим. Якщо настрій малюка
все-таки залишає бажати кращого
і він вередує, то побалуйте його
– купіть шоколад. Його користь очевидна, і з цим погоджуються багато лікарів,
починаючи від стоматологів, закінчуючи лікарями-імунологами. Помірне (але не надмірне) споживання шоколаду підвищує рівень
гормону щастя в крові. І якщо немає алергії, то пригощайте ним свого малюка. А
він обов'язково віддячить вам своєю посмішкою і відмінним настроєм. Щоб дитина не підхопила вірус,
обов'язково стежте за вакцинацією і робіть щеплення. Це необхідно, не
лише якщо дитина ходить у дитячий садок, а й також важливо, якщо він не відвідує
його і проводить час вдома з мамою або нянею. Якщо дитина перебуває вдома, то частіше провітрюйте приміщення, щоб повітря
довго не застоювалося, бо це може стати дуже хорошою розсадою для вірусів. Повітря у приміщенні було б непогано зволожувати.
Добре, якщо в кімнаті є акваріум, адже це природний зволожувач, але якщо такого
ще немає, можна використовувати і зовсім "домашні" методи: розвісити
вологі рушники або скористатися пульверизатором для квітів. Зараз у наших аптеках достатньо широкий спектр спреїв для зволоження
слизової носа. Дуже популярні засоби на основі цілющої морської води. Морська вода в них стерилізована і
сприяє підтримці нормального рівня зволоженості носової порожнини, а додаткові
мікроелементи підвищують стійкість внутрішнього середовища до хвороботворних
бактерій. Результат – слизові носа не пересушені і не роздратовані пилом, що
допомагає відбити атаки вірусів. З такою ж метою можна полоскати горло і
дитини. І останнє, на що треба звернути увагу
– харчування. Тут правила будуть прості
як ніколи – побільше фруктів, овочів, корисних каш, достатня кількість рідини. Для профілактики
простудних захворювань скористайтесь сиропом шипшини, його смак сподобається
дитині, і тому чергове прийняття ліки не буде супроводжуватися капризами й
істериками. І головне – пам'ятайте, що маля дуже часто буває
барометром вашого здоров'я і настрою, тому постарайтеся створити в сім'ї
доброзичливу обстановку і не забудьте подбати про власне самопочуття. Тепер ви
знаєте, як зберегти здоров'я дитини, поради для батьків вам допоможуть у
будь-якій ситуації!